nach längerer Zeit bewege ich mich mal wieder durch die Blogosphäre und was soll ich sagen liebe Leute, der MC Winkel hat mich auf was aufmerksam gemacht, was im wahrsten Sinne des Wortes die Humorschwelle platzen lässt. Wer nicht Freund des derben Humors ist, der sollte lieber nicht weiterlesen

So die Mannschaft lass ich mir die Tage auch mal kommen, mein Klospülkasten ist defekt, vielleicht haben die auch eine Mittelchen dafür. Aber seht lieber selber *lol* Festhalten und Taschentücher bereithalten.

Egal ob es fake oder echt ist, es ist der Hammer

Das Fitness-Studio war lange Zeit der Inbegriff für körperliche Ertüchtigung, einen gesunden Lebensstil und Ästhetik. Vor wenigen Jahren hatte man im Grunde nur zwei Möglichkeiten, um seinen Körper zu stählen und fit zu halten: entweder man schloss einen teuren Vertrag mit einem Fitness-Studio ab oder man kaufte sich Trainingsgeräte für zu Hause.

Seit einigen Jahren gibt es jedoch auch die Möglichkeit, mit der Spielekonsole zu trainieren und fit zu bleiben, jedenfalls versprechen das die Hersteller.

Was taugt die Konsole als Trainingsgerät?

Können Fitnessprogramme wirklich Fitness-Studio und Sportgeräte komplett ersetzen? Inzwischen gibt es verschiedenste Programme für so gut wie jede Konsole. Von der Fun-Game Packung, in der Spiele wie Skispringen, Tennis oder Bowling enthalten sind, bis zum professionellen Yogakurs, Kardio- oder Muskeltraining mit virtuellem Personal Trainer, reicht heute schon die Auswahl. Doch was taugen die Programme wirklich?

Klar, die reinen Fun-Games sollen in erster Linie Spaß bringen und werden deshalb für den Vergleich außer Acht gelassen und ein wirklich anspruchsvolles Training ist damit nicht möglich.
Die professionellen Sport-Programme namhafter Hersteller hingegen bieten ein sehr umfangreiches Paket, Dutzende verschiedenste Workouts vom Boxtraining bis zum Fatburning sind wählbar. Und viele Fitnessprogramme enthalten heutzutage sogar auch einen Pulsmesser und ein einfaches Fitnessgerät (meist ein Fitnessband) im Lieferumfang.
Zusatzfunktionen wie die Messung des Herzschlags, Anzeige des Kalorienverbrauchs und dergleichen runden das Angebot ab.

Trainingseffekt und Motivation

Ich muss sagen, dass ich vom ersten Workout angenehm überrascht war. Anfangs dachte ich, dass die Trainingsprogramme mehr Spiel als Sport seien, wurde jedoch eines Besseren belehrt. Nach einem 20 minütigem Anfängerprogramm, das vor allem auf Ausdauer und Muskeltraining ausgelegt war, war ich genauso erschöpft, als ob ich 20 Minuten Joggen gewesen wäre. Der Muskelkater am Tag darauf hat mich letztendlich auch davon überzeugt, dass das Training auf jeden Fall etwas bringt. Der virtuelle Personal Trainer ist ebenfalls gelungen, je nachdem, wie regelmäßig man seine Übungen ausführt, wird man entweder gelobt oder kritisiert. Dabei merkt der oder die Trainerin (je nach Wahl) auch, wenn man mehrere Tage oder gar Wochen nicht trainiert hat – was eine dementsprechende Kritik nach sich zieht.

Die Konsolen-Trainingsprogramme sind auf jeden Fall gelungen und motivieren durch verschiedene Workouts und lustige Minigames. Dazu gibt es die Möglichkeit, seine Leistungen ins Internet zu stellen und mit denen von Freunden zu vergleichen und was für zusätzliche Motivation sorgt.

Fazit

Die Konsolen eignen sich damit auf jeden Fall zur Konditionssteigerung und zur Muskelstraffung und können jedoch nicht die Effektivität von professionellen Sportgeräten erreichen. Wer also vor allem auf Muskelaufbau Wert legt oder spezielle Muskelgruppen möglichst effektiv trainieren will, der sollte lieber zu einem “realen” Sportgerät wie Hantelbank, Rudergerät oder Ähnlichem greifen.

Das war es dann auch wieder. Hoffe man liest sich, euer Flo.

falls es Euch noch nicht aufgefallen ist, unten im Kommentarbereich hat sich etwas getan. Dank eines tollen PlugIns “Twitterlink Comments” habt ihr nun die Möglichkeit mehr Dankbarkeit von mir zu ernten und auch einen Link zu Eurem Twitterprofil zu setzen.

Außerdem geht ein fettes Sänks an den bekanntesten McWinkel von BAS, weil er mich auf das Plugin aufmerksam machte. Außerdem hat er mir noch gezeigt, wo ich zwei tierisch geile Mixtapes herunterladen kann. Alles legal natürlich und vollkommen kostenfrei.

Das erste Mixtape kommt nirgendwo geringer her als aus dem Hause Wu Tang und ist mein momentaner persönlicher Auto-Rauf-shizzn-Runter-Burner. Diesmal wurden The Beatles auf Korn genommen und das mit evergreen Ergebnis. Herr Winks hat es auch schon in seinem Blog vorgestellt und ich kann es wirklich allen empfehlen. Hier geht zum direkten Downloadlink.

Außerdem hat Herr Winkelsen (ann. Florian: wie heißts denn nun für den feinen Herrn MC audiovisuell angenehmener?) einen Link zu dem MC von den Beastie Boys gesetzt (Mix Master Mike), dessen Mixtape ich auch sehr empfehlen kann. Und, als wenn es nicht genug wäre hat der feine Herr auch ein oldstyle Video ausgegraben:

PS: Weils heute so viel vom MC war: YouTube nur für dich.

Sollte Euch bekannt sein, wenn ihr den Super Mario Jesus gesehen habt.

Die Elite unter den Photoshop-Drawer am Werk. Unglaublich.

Heiko zeigt mal wieder eines der must-have Geek stuffs. Der Super Mario Pulli.

Berlin hat sich echt gewandelt, was. Es ist anscheinend keine Modeerscheinung gewesen und auch nicht so “untergegangen” wie Punk. Böse kann man es auch “kommerzialisiert” nennen. Der legendäre Ami Dee, leider schon verstorben, hat dieses Video gedreht und es sind unter anderen auch Größen wie DJ Derezon, Adrian Nabi (hier als Adrian A.M. zu sehen; Gründer von Backjumps) und der Rapper Roskoe (Heute: Produzent von JAZZANOVA) zu erkennen.

PS: leicht Offtopic und bei MCWinkel gefunden: Doku über C64 Musik.

parkour motion reel from saggyarmpit found on hundertmarkblog.

Wer noch ein Video in echt sehen mag, der schaut sich das hier bitte an:

Auf DVD wird die Serie laut Amazon erst im nächsten Jahr erscheinen, dann wird sie aber auf schnurgeradem Weg in meinen Briefkasten / DVD-Player wandern. Youtube hat nicht allzu viel über Spuk im Hochhaus ausgespuckt, aber die erste Folge samt geilster Musik und echt tollen Verkleidungen ist schon zu sehen.

Super, oder? Die jungen Leute, die diesen Blog regelmäßig lesen fragen sich jetzt bestimmt was das soll. Diejenigen aus der 84er Generation und davor wissen aber was gut war Habt Ihr noch ein paar alte Seriennamen parat? Es gab doch mal so eine Serie, da haben Menschen an ein paar Stiefmütterchen gerochen und bekamen Superkräfte. Was war das nochmal?

Ach ja und ich bin jetzt auch auf Youtube unter Flo4484 angemeldet. Habe noch kein Icon fürs Blog gefunden. Hat jemand ein paar Links parat?

via zfb